Högintensiv gruppträning hjälper män med prostatacancer
Artikeln publicerades 23 oktober 2026
Män som behandlas för prostatacancer drabbas ofta av biverkningar. Hormonbehandlingen androgen deprivationsterapi (ADT), även kallad kemisk kastration, kan bland annat leda till muskelförlust, ökat kroppsfett och depression. Niklas Psilander, lektor i idrottsvetenskap vid Gymnastik och idrottshögskolan (GIH), har varit med och utvecklat ett individanpassat, högintensivt träningsprogram som ska hjälpa män med prostatacancer att må bättre både fysiskt och psykiskt.
Det började med ett forskningsprojekt som skulle visa hur högintensiv träning kan hjälpa män som genomgått hormonbehandlingar för prostatacancer. Resultaten var väldigt positiva, männen som deltog i projektet blev mindre trötta, fick bättre kondition och upplevde en förbättrad psykisk hälsa.
Träningsmodellen innebär blandad styrketräning och intervallträning
– Gruppträningen är ungefär 50 minuter lång med uppvärmning. Vi börjar med styrketräning ungefär 20 minuter och fortsätter med en 15 minuter intervallträning. Under cirka 50 minuter kör vi en komplett och intensiv träning. Träningen görs bara två gånger i veckan, så vi pratar om 50 minuter två gånger i veckan.
En av de stora utmaningarna var att undersöka om högintensiv träning, en träningsmodell som ursprungligen utvecklats för elitidrottare, skulle fungera för män med prostatacancer.
– Vi hade testat det här på elitidrottare och hade ingen aning om det skulle fungera på patienter med prostatacancer, som har en snittålder på 70 år. Samtidigt hade det kommit forskning som visade att just högintensiv träning verkar vara det bästa när man går på den här behandlingen, säger Niklas.
Nationell cancersatsning möjliggör fortsatt utveckling
– Grupperna som hade fått träna i pilotstudien var jätteglada över att se att träningen gav positiv effekt.
Från våren 2025 satte därför Niklas Psilander i gång regelbundna träningsgrupper på GIH. Tack vare finansiering från den nationella satsningen på cancervården via RCC Stockholm Gotland har satsningen fortsatt även under 2026.
– Eftersom träningskonceptet bygger på utrustning som är mobil och kompakt kan den placeras i princip vilket rum som helst. På sikt är förhoppningen att män med prostatacancer som får ADT ska kunna erbjudas träning i samband med behandlingen. Det skulle inte bara kunna innebära positiva effekter för patienterna, utan även för samhället i stort genom mindre belastning för vården och minskade kostnader.
Nationell satsning på förbättringsprojekt för att utveckla cancervården
Under 2024 och 2025 har RCC fördelat 220 miljoner kronor per år till flera hundra olika förbättringsprojekt inom områdena rehabilitering, palliativ vård, bilddiagnostik och patologi. Under 2026 fördelas 280 miljoner kronor och då ingår även området primärvård.
Satsningen spänner från små, lokala punktinsatser till nationellt sammanhållna, långsiktiga förändringar. Oavsett omfattning är syftet med insatserna detsamma: att korta ledtider i enlighet med målen inom de standardiserade vårdförloppen, att förbättra cancerrehabiliteringen och den palliativa vården för barn och vuxna samt att göra vården mer jämlik och tillgänglig. Medlen kommer från den statliga satsningen på cancervården. Varje RCC har tagit emot ansökningar och fördelat var sin del av medlen till projekt i respektive sjukvårdsregion.